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Troubles du sommeil : des alternatives aux benzodiazépines pour guérir
Quand on a 60 ans, on a dormi à peu près 20 ans dans sa vie : c’est donc vital.
De nouvelles voies sont explorées pour vaincre l’insomnie : relaxation, sophrologie, phytothérapie, méditation de pleine conscience…
La lumière bleue est une autre alternative : cette couleur amplifie les bienfaits de la lumière naturelle et permet une meilleure vigilance la journée, elle régule aussi l’horloge biologique et exercerait un effet antidépresseur. Car une partie de notre sommeil se construit pendant l’éveil.